За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается даже спустя пол года. При этом, сладости и мучное допускаются пару раз в неделю, а походы в зал не обязательны. Американские диетологи из центра Исследования веса определили, что лучше всего организм худеет при спокойном темпе, без стресса в виде голодовки. Новый метод похудения получил название «Третья мировая диета», но по факту это переработанная диета Дюкана. Диета уже снискала популярность на западе США, а потому врачи считают, что они создали «убийцу» самого полезного Средиземноморского похудения. Вместо питания на дорогих морепродуктах, новая диета предлагает не отказываться от углеводов из традиционной русской кухни и питаться не выходя за порции в 300-350 г. Началась диета с простого разделения пищи на приёмы по времени. Завтрак: максимально лёгкие продукты, без сложных углеводов. Кофе и пирожное, творог и кружка сока — еда на 300 ккал, которой хватит на пару часов бодрости и сытости. Полдник: исключительно сложные углеводы на 350 ккал. Стоит съедать порцию гречневой каши или зерновой крупы, без мяса и салата. Обед: овощной салат, запечённое мясо и рыба. Если после обеда на 250 ккал сохраняется чувство голода можно скушать хлеб или печенье, повысив калорийность до 300-350 ккал. Ужин: белковая загрузка на 300 ккал. Яйца, рыба, курица, кальмары, грибы и бобовые — главные продукты вечернего рациона, которые стоит скушать за 2 часа до сна. Третья мировая диета набирает популярность за счёт своей простоты, не мешающей скидывать до 7 кг веса. Разноплановое питание можно проводить весь месяц без вреда для тела, а кратковременные срывы легко предотвращаются наличием сладкого в завтраках. Американские диетологи отмечают, что для лучшего эффекта стоит пить воду за пол часа до еды, ведь так из тела быстрее выйдут шлаки....
Сообщает versiya.info
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Китай остаётся экспортёром дефляции...
- АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
- Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
- Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
- Биография Эрих Мария Ремарк...
- Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...
14:28, 02 Сен Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболее эффективна для профилактики болезней сердца. Ученые решили рассмотреть взаимосвязь между показател...
14:28, 28 Авг Американские миллиардеры разбогатели на $565 млрд за три месяца пандемии Причиной стал рост спроса на онлайн-услуги. Институт политических исследований опубликовал результаты нового исследования, в котором выяснили, что несмотря на существенный кризис и безденежье у большинства людей, некоторым удалось существенно зарабо...
20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...
21:28, 28 Авг Американские миллиардеры избавляются от акций из-за страха кризиса Расследование журналиста подтвердило скептицизм инвесторов к перспективам финансовых рынков. Журналист Иван Данилов провел непростую работу над анализом финансового рынка и отметил особенности кризиса. По словам журналиста, американские инвесторы из...
20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...
19:28, 15 Сен От неизбежного краха не уйдешь: американские спекулянты вынесли вердикт курсу рубля Эксперты России и США пришли к выводу, что доллар опять поднимется в цене. Российская валюта усиленно набирала положительную динамику роста по отношению к доллару на протяжении второй половины апреля. Однако американские спекулянты на бирже уже выне...
12:28, 17 Сен Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие скачки сахара в крови. Даже у здоровых людей. Чтобы получить популярные хлопья или колечки, зерна зла...
07:28, 17 Сен Диетологи назвали миндаль самым полезным для здоровья орехом Орехи удобны, питательны и универсальны. Но какой из них полезнее всего для организма? Эксперты по питанию считают, что миндаль. Прежде всего, миндаль - хороший источник растительного белка. На 30-граммовую порцию этого ореха приходится около 6 г пр...
16:28, 25 Сен Китай ожидает кровавое будущее: Трамп приказал срочно вывезти из КНР все американские заводы и фабрики США намерено уничтожить Китай, чтобы сохранить свое господство на мировом рынке. На протяжении последних десяти лет США в погоне за сверх прибылью придерживалось политики размещения промышленного производства в Китае. Где очень дешевая рабочая сила ...
21:28, 07 Окт ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и чрезмерное её употребление ведёт к большому количеству заболеваний. Хотя умеренное вызывает яркий п...
00:28, 07 Сен Диетологи рассказали, какие привычки избавят вас от опасного висцерального жира Уменьшение висцерального жира (такого, который окутывает внутренние органы и не виден снаружи) - вполне реальный процесс. Но для этого нужно пересматривать свой образ жизни и постепенно менять. Вот на чём рекомендуют сосредоточиться эксперты по пита...
23:28, 11 Окт «Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и способствующие пищеварению блюда почистят организм от последствий переедания, тяжёлых салатиков и ал...
18:28, 07 Окт Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается в уникальности состава, который способен воздействовать на всех фронтах здоровья человека — от похудения до профилактики остеопороза и улучшения памяти. ...
18:28, 07 Окт На спирту, но не алкоголь: Супер-диета для похудения «взорвала» Сеть 4 кг за неделю, «как с куста» на бочковых помидорчиках и капусточке. Диета на ферментированных продуктах легче переносится и похудение идет более эффективно — установили учёные. При этом улучшается пищеварение, легче сжигается жир....
01:28, 04 Окт Коктейль стройности: Диетолог раскрыл состав напитка для похудения Уходит 4 килограмма за неделю, утверждает специалист. Если нет желания истязать себя диетами и тренировками в зале, но очень хочется похудеть — выход есть. Диетолог Анатолий Величко порекомендовал рецепт коктейля на завтрак, который плавно сго...
18:28, 07 Окт Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. Врач-диетолог из Краснодара рассказал, как подкорректировать меню без стресса для организма. Похудеть...
21:28, 07 Окт Считаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиян Из-за ошибки в подсчёте миллионы девушек не смогли подобрать диету и похудеть. Учёные внесли новшества с учётом активности и рациона россиян. Теперь достоверность результата составляет 97%. Система поможет не только быстро скинуть вес, но и держать ...
22:28, 27 Сен Вместо диет: Диетолог выяснила, сколько надо кушать для похудения Минус 3 кг за неделю будет обеспечено. Чтобы разогнать метаболизм, нельзя давать организму проголодаться. Кушать важно 4-5 раз в день небольшими порциями: по 250 г на завтрак и ужин, 300 — на обед. Диетолог Наталья Котельникова выяснила, сколь...
08:28, 08 Сен Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vbdairy В это нелёгкое время, когда многие сидят дома, Вера Брежнева решила помочь людям оставаться в ...
08:28, 08 Сен Жир долой, ягодицы с собой: Составлена программа для похудения, при которой сохраняются «достоинства» Даже диета не пригодится, если правильно соблюдать рекомендации врачей. Простые упражнения можно выполнять дома, тратя не больше 10 минут за вечер. Они не вредят суставам и подходят даже тем, кто устал на работе. Похудение похоже на мифическую птицу...
17:28, 14 Авг Серена Уильямс показала результаты похудения на фоне слухов об употреблении "Оземпика" Серена Уильямс опубликовала в своём инстаграме новые фотографии, на которых показала свою фигуру. Последние несколько месяцев 43-летнюю спортсменку подозревают в употреблении "Оземпика".На снимках Уильямс позирует напротив зеркала в топе и юбке — её...
16:28, 06 Окт Эми Шумер вышла в свет в мини-платье после похудения с помощью аналога "Оземпика" Эми Шумер, которая ранее сталкивалась с критикой своей внешности, вышла в свет на фоне похудения с помощью аналога "Оземпика". 44-летняя актриса посетила концерт Пола Маккартни, выбрав для мероприятия мини-платье и туфли на высоком каблуке.Эми Шумер...
09:28, 02 Окт Неделю спал – спортивным стал: Немецкая методика похудения поможет влезть в весенние джинсы Упражнения, диеты и отдых избавят от 10 кг лишнего веса. Немецкий учёный Михаэль Дешпегель вывел особую методику 2+2+4, которая поможет восстановить здоровье без лишнего стресса. Уже через месяц упражнений можно не только похудеть, но и накачаться. ...
23:28, 11 Окт Похудеть до 20 кг: Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диету Опыт знаменитостей раскрыл обе стороны похудения. Желающие похудеть разделились на два больших лагеря. В связи с этим врачи отпасены бездумному придерживанию диет. Было проведено исследование, которое определило лучший рацион. Адель похудела на 20 к...
00:28, 07 Окт В Новосибирске создали ИИ-помощника для врачей В пресс-службе Новосибирского государственного университета (НГУ) сообщили, что ученые Исследовательского центра в сфере ИИ при вузе разработали цифрового помощника для врачей под названием «Доктор Пирогов». Он создан на основе нейронных сетей и баз...
00:28, 28 Авг В России создали биоматериал для ускоренного заживления ран Учёные из Исследовательского центра LIFT в Москве совместно с коллегами из других учреждений создали инновационный биоматериал для лечения сложных ран. Разработка основана на системе полимерных микрокамер, которые содержат лекарственные вещества и п...
19:28, 01 Окт В Новосибирске создали модель обледенения самолета В пресс-службе Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) сообщили, что ученые вуза разработали метод, который позволяет смоделировать процесс обледенения поверхностей летательного аппарата. Эта работа направлена на повышение б...
23:28, 23 Авг В МЭИ создали электростанцию, вырабатывающую энергию круглосуточно В пресс-службе университета МЭИ сообщили о создании новой солнечной электростанции, которая может работать круглосуточно.Особенность этой разработки в том, что электростанция может производить электричество даже ночью и в плохую погоду благодаря сис...
03:28, 11 Окт В России создали электропроводящие полимерные композиты В пресс-службе НИТУ МИСИС сообщили, что ученые вуза разработали технологию создания полимерных композитов с высокой тепло- и электропроводностью. Новые материалы могут стать альтернативой металлическим и графитовым компонентам в различных отраслях п...
05:28, 11 Сен В Перми создали менее токсичные обезболивающие соединения В пресс-службе Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сообщили, что учёные вуза разработали новый класс химических соединений для обезболивающих препаратов. По результатам испытаний, эти вещества оказались в...
00:28, 14 Авг Томские учёные создали ткань, защищающую от токсинов В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что учёные Томского государственного университета разработали и запатентовали ткань, способную защищать кожу от токсичных веществ. Материал может применяться в спецодежде для пожарных, спасателей и медиков, ра...
00:28, 07 Сен В России создали технологию для видеопередачи при плохом интернете В пресс-службе Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сообщили, что ученые вуза разработали алгоритм, обеспечивающий стабильную передачу видео даже при низком качестве интернет-соединения. Технология превосх...
11:28, 30 Авг Ученые Томска создали биоуголь для снижения выбросов В пресс-службе Томского государственного университета (ТГУ) сообщили, что ученые вуза произвели первую лабораторную партию биоугля. Материал получен из луговой травы с помощью пиролизной установки и может использоваться как альтернативный источник э...
05:28, 14 Авг В России создали йогурт для улучшения работы мозга В пресс-службе Новгородского государственного университета им. Ярослава Мудрого сообщили, что учёные вуза разработали биойогурт, который может помочь предотвратить умственную отсталость и другие заболевания, связанные с дефицитом микроэлементов. Про...
23:28, 22 Авг Учёные США создали движущиеся реснички с памятью из полимера Управлять «нанороботом» поможет магнит и свет. Учёные из Университета штата Северная Каролина и Университета Элон (США) создали движущиеся реснички с памятью из полимера. Среди возможностей разработки движения, зависимо от света и магнит...
02:28, 27 Авг Учёные создали солнечный элемент без токсичных примесей Устойчивость к дефектам и КПД 10% добавляют шансов на массовое использование панелей. Ученые в Соединенных Штатах создали солнечный элемент с квантовыми точками, который имеет эффективность преобразования фотонов в электроны 85%. Также говорят, что ...
14:28, 04 Сен Ученые создали ИИ для разработки новых лекарств. Быстрый и точный Ученые из Института AIRI совместно с коллегами из Constructor University в Германии разработали искусственный интеллект (ИИ), который способен генерировать новые белковые молекулы для создания лекарств. Модель получила название DiMA и основана на пр...
17:28, 14 Окт Oppo и Hasselblad создали профессиональный фото-комплект для Find X9 Pro В преддверии скорой масштабной презентации новых устройств Oppo представила Hasselblad Professional Imaging Kit — набор аксессуаров, разработанный специально для флагмана Find X9 Pro.В комплект входят телеконвертер Hasselblad, магнитная ручка с такт...
16:28, 15 Авг В США создали «микроволновый мозг» на чипе для быстрой обработки данных Учёные Корнельского университета разработали маломощный микрочип, который они называют «микроволновым мозгом». Это первый процессор, способный одновременно обрабатывать сверхбыстрые потоки данных и сигналы беспроводной связи, используя физику микров...
16:28, 15 Авг Новосибирские учёные создали материал против статического электричества В пресс-службе Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) сообщили, что учёные вуза разработали композитный материал на основе углеродных нановолокон, способный эффективно защищать от статического электричества. Покрытие предна...
16:28, 15 Авг Учёные создали модель BEAST-GB для прогнозирования решений людей Учёные из Техниона (Израиль) совместно с коллегами из США разработали вычислительную модель BEAST-GB, способную прогнозировать решения людей в условиях неопределённости и риска. Разработка объединяет методы машинного обучения и теории поведенческой ...
02:28, 18 Авг В Канаде создали мини-роботов, что растворяют камни в почках Международная команда исследователей под руководством Университета Ватерлоо (Канада) разрабатывает новую технологию борьбы с камнями в почках с помощью крошечных роботов.Лечение камней обычно сводится к обезболивающим и растворяющим препаратам, кото...
00:28, 25 Авг Учёные создали технологию производства лекарств без побочных эффектов Управляя процессом совмещения молекул можно выпускать медикаменты без вреда для окружающей среды. Учёные из Гонконга, Китай, сделали новый шаг в процессе приближения к выпуску медикаментов без вреда для окружающей среды и человека. Исследователи соз...
03:28, 26 Авг Российские учёные создали гибкий и эффективный материал для рентгена Ученые Сибирского федерального университета (СФУ) вместе с коллегами из Китая разработали новый материал для детекторов рентгеновского излучения. Он отличается высокой гибкостью, эффективностью и экологичностью. Результаты работы опубликованы в изда...
03:28, 26 Авг В России создали новый полимер для доставки генетических лекарств В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) сообщили, что учёные вуза совместно с коллегами из Института высокомолекулярных соединений (филиал НИЦ «Курчатовский институт») создали новый полимерный материал. Он предназна...
14:28, 30 Сен MIT и Toyota создали ИИ для генерации виртуальных сред для обучения роботов Исследователи из MIT и Toyota разработали систему «Steerable Scene Generation», которая позволяет автоматически создавать реалистичные 3D-сцены для обучения роботов. Новый инструмент на базе искусственного интеллекта (ИИ) помогает моделировать кухни...
00:28, 28 Авг Российские учёные создали полимерное покрытие для медицинских имплантов Научный сотрудник «Сколтеха» Ольга Синдеева во время пресс-конференции в Москве сообщила, что российские учёные разработали уникальный полимерный материал, предназначенный для покрытия медицинских имплантов. Разработка позволяет уменьшить риск ослож...
00:28, 23 Сен Учёные МИФИ создали сплав «Свинатр» для ядерного топлива В пресс-службе Национального исследовательского ядерного университета МИФИ сообщили, что учёные вуза представили сплав «Свинатр», созданный на основе свинца и натрия. Он предназначен для использования в ядерном топливе реакторов IV поколения на быст...
07:28, 21 Сен Студенты из ПримГАТУ создали установку для регенерации технических масел Студенты Приморского государственного аграрно-технологического университета (ПримГАТУ) разработали установку для переработки отработанных технических масел. Об этом сообщило Министерство образования и науки России. Новая разработка позволяет малым ф...
18:28, 18 Сен Российские учёные создали катализатор для переработки парниковых газов В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что учёные Томского политехнического университета (ТПУ) разработали новый катализатор для переработки углекислого газа и метана в синтез-газ — ценное сырьё для химической промышленности. Материал сочетает недо...
19:28, 05 Окт Учёные создали искусственный нейрон, который понимает язык мозга Учёные создали искусственный нейрон, который воспроизводит ключевые характеристики настоящих нервных клеток — от амплитуды электрических импульсов до их энергозатрат и частоты. Впервые электронное устройство «заговорило» с живыми к...
23:28, 22 Авг Учёные из Австралии создали полимер, который можно перерабатывать бесконечно Сделанный из серы и масла канолы каучуковый материал может стать основой для строительных материалов будущего. Команда учёных из Австралии с Ником Лундквистом, Джастином Чалкером создала полимер, который можно перерабатывать бесконечно. Отходы расти...
07:28, 29 Авг Ученые создали имплант, который поможет слепым людям видеть У незрячих пациентов наконец появилась надежда. Специалисты Медицинского колледжа Бейлор (базируется в США, штат Хьюстон) обнародовали данные свежего исследования, по ходу которого они проверяли возможности разработанного ими же мозгового импланта. ...
07:28, 22 Авг Учёные создали «умную» многоразовую губку для очистки воды от разливов нефти Экономность и эффективность разработки поможет уберечь природу. Учёные Северо-Западного университета (США) создали «умную» многоразовую губку для очистки воды от разливов нефти. Поглощение объёма в 30 раз больше своего веса позволяет изо...
11:28, 16 Авг Инженеры создали «микроволновый мозг» — чип, который «думает» быстрее цифровых процессоров Инженеры Корнеллского университета представили первый в мире полностью интегрированный «микроволновый мозг» — кремниевый чип, который может одновременно обрабатывать сверхбыстрые потоки данных и беспроводные сигналы, потребляя мене...
03:28, 08 Окт В России создали математическую модель точного расчёта оптических свойств наночастиц Учёные Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта создали математическую модель для определения оптических свойств наночастиц серебра различной формы. По информации Минобрнауки России, этот инструмент может способствовать разработке...
00:28, 14 Авг Учёные создали соцсеть только из ИИ. Боты быстро разделились на враждующие лагеря Исследователи Амстердамского университета запустили эксперимент: они создали простую социальную сеть без рекламы и алгоритмов рекомендаций, а всех пользователей заменили ИИ-чатботами. В проекте участвовали 500 ботов на основе модели GPT-4o mini, каж...
14:28, 27 Авг Медленнее, опаснее, по-китайски: Xiaomi, Oppo, Vivo, Realme создали аналог AirDrop Технология уступает продукту от Apple, а фотографии пользователей могут отправиться властям Китая. Дело началось с трёх компаний: Xiaomi, Oppo и Vivo. Realme присоединились чуть позже, когда «триада» предложила свободный доступ к сети. О...
02:28, 21 Сен Почему на заводе так сразу не могут? Умельцы создали гибрид «Нивы» LADA 4x4 и Suzuki Jimny Такую переделку «АвтоВАЗу» нужно взять на заметку. Когда речь идет о том, с кем может конкурировать на российском рынке LADA 4×4, в голову сразу приходит вариант Suzuki Jimny, ведь эти машины похожи по многим параметрам: это полноп...