Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Она советует, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить себя в следующем: Фото: pixabay Сахар По мнению врача это самый первый и опасный продукт, содержащейся в кондитерских, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах. Опасен он своим высоким гликемический индексом, что является причиной сахарного диабета и многочисленных проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также результаты исследования, проведенных университетом Суррея (Великобритания), показали, что чем больше сладкого у человека в рационе, тем больший процент содержания жира в крови. А это значит – именно жир в крови является причиной роста атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что в свою очередь приводит к инсультам и инфарктам. Доктор советует сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Кроме того исключить из рациона хлеб либо полностью, либо готовить его самостоятельно из муки грубого помола с добавлением клетчатки. Соль «еще один продукт, который вреден для сосудов и сердца» – утверждает врач-кардиолог. Отказываться от нее совсем не стоит, а вот соблюдать суточную дозировку в 5-6 граммов (приблизительно 1 чайная ложка без горки) просто необходимо. Превышение суточной нормы может привести к повышенному артериальному давлению, гипертонии, отложению солей, остеопорозу. Профессор Салима Юсуфа из Университета Макмастера (Канада) на докладе Европейского общества кардиологов, в результате многочисленных исследований доказал, что соль может стать поводом скорой смерти. При чем, возраст человека роли не играет. Алкоголь «Особенно неполезно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен» – комментирует Анна Кореневич. Единственно допустимый алкоголь – один-два бокала красного сухого вина не чаще три-четыре раза в неделю. Научно доказано, что люди, выпивающие бокал этого напитка, в несколько раз сокращают возможность инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. А все потому, что в вине содержится ряд веществ, а именно флавоноиды, керцетин и ресвератрол. Трансжиры Содержаться они в большом количестве в промышленной «кондитерке», фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, лежащих на полках в магазинах. Дома их употребляют при жарке продуктов в большом количестве масла. О вреде трансжиров известно еще с 80-х годов. Голландский исследователь, доктор Мартина Б. Катана из Университета Амстердама в своей работе, опубликованной в 1995 году, доказал, что потребление трансжиров повышает содержание в крови «плохого» холестерина и снижает уровень «хорошего», тем самым способствуя развитию атеросклероза. Врач советует пересмотреть свое питание и выбирать способы тепловой обработки, использование в которых масла сводится к минимуму. Такие как, варка, запекание, аэро-гриль и открытый огонь (шашлыки). Пальмовое масло Пальмовое масло содержит насыщенные жиры, поэтому употреблять его надо в умеренных количествах. Так эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют питаться так, чтобы насыщенные жиры составляли не больше 10% от общего числа калорий. Иначе это грозит «закупоркой сосудов» и проблемами с сердцем. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний необходимо правильно питаться: включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и бобовые. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. И не забывать ежедневных спортивных нагрузках....

Сообщает versiya.info

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

21:28, 24 Авг На Соловках изучат ферменты, которые использовались для приготовления продуктов Биотехнологи из Северного Арктического федерального университета в Архангельске изучат на Соловках ферменты для производства местных продуктов, таких как сыры и черничное вино. Об этом ТАСС сообщила директор Интеллектуального центра — научной библио...

21:28, 22 Авг Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири Известный потомственный охотник в третьем поколении Максим Соломаха (https://ohotnik-solomaha.ru/medvezhya-zhelch/) проживает в Томске (Западная Сибирь). Тонкости приготовлений лечебных снадобий были получены им по наследству. Большой популярностью ...

20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...

14:28, 02 Сен Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболее эффективна для профилактики болезней сердца. Ученые решили рассмотреть взаимосвязь между показател...

20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...

02:28, 27 Авг Сердца двух людей по-разному реагируют на музыку Одно и то же музыкальное воспроизведение может успокоить или расстроить, говорят исследователи. На научной платформе Европейского общества кардиологов (ESC) представлено исследование, которое даёт новое понимание роли музыки для сердца человека. Про...

03:28, 26 Авг Учёные обнаружили, что жир на животе ускоряет старение сердца По данным нового исследования, скрытый жир, который хранится глубоко в брюшной полости, может заставить сердце стареть быстрее. Такой жир окружает органы, включая желудок, печень и кишечник. При этом люди с высоким содержанием висцерального жира мог...

00:28, 25 Авг От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашли взаимосвязь омега-3-ненасыщенных жирных кислот (содержатся в рыбе и пищевых добавках) и снижения р...

17:28, 30 Авг Анкара назвала несправедливым отказ США в визе для Аббаса Официальная Анкара выразила недовольство решением Вашингтона не выдать визу президенту Палестины, заявив о подрыве принципов дипломатии и ООН. Турция считает решение США отказать в визе президенту Палестины Махмуду Аббасу для участия в Генассамблее ...

20:28, 25 Авг Захарова назвала удары ВСУ по нефтепроводу «Дружба» бандитизмом Удары боевиков Вооруженных сил Украины по нефтепроводу «Дружба» являются проявлением бандитизма. Об этом заявила Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова, отвечая на вопрос корреспондента «Извест...

13:28, 26 Авг Дочь Заворотнюк назвала «бредом» информацию об избиении матери В браке с отцом Анны мать девушки бил муж-бизнесмен Дмитрий Стрюков, сообщается в сюжете канала НТВ. Дочь Заворотнюк Анна не хочет признавать, что папа когда-то бил ее маму; фото – кадр из сериала «Моя прекрасная няня» На телеканале НТВ в рамках сер...

04:28, 25 Авг Сжирающая изнутри ярость: психолог назвала пугающие последствия гнева Когда человек испытывает гнев, его организм запускает ряд процессов, направленных на защиту или нападение. Эти реакции активируют все системы тела, что требует значительных энергетических затрат. И длительное пребывание в таком состоянии может быть ...

16:28, 27 Авг Эксперт «Моифинансы.рф» Дайнеко назвала ошибки россиян при сборах детей в школу Перед началом учебного года родителям рекомендуется заранее составить список расходов, чтобы избежать лишних трат и учесть покупку необходимых вещей для ребенка, заявила эксперт проекта НИФИ Минфина России «Моифинансы.рф» Ольга Дайнеко. Россияне час...

07:28, 13 Авг Топ 10 самых влиятельных философов древности Философия древности заложила основы для понимания мира и человеческой природы. Эти мыслители задавали вопросы, которые остаются актуальными и сегодня. Рассмотрим 10 самых влиятельных философов древности https://www.poisknews.ru/nauka-v-liczah/ , чьи...

18:28, 15 Авг Топ-7 самых красивых героинь sci-fi и киберпанка Киберпанк и sci-fi — это всегда технологии, про силу и соблазн в одном кадре. Неон рисует контуры, латекс и металлизированные ткани подчеркивают форму, а героини двигаются так, будто будущему уже дали команду «вперёд». Эти семь героинь соблазняют бе...

05:28, 13 Авг Топ-5 самых горячих шпионок из кино, игр и сериалов Красота и интеллект в паре с опасностью — оружие массового поражения. Эти шпионки в кино и играх владеют технологическим арсеналом, рушат планы врагов и захватывают внимание зрителей. От культовых кинообразов до легендарных героинь игр — вот пять лу...

04:28, 18 Авг Составлен список самых продаваемых машин в Москве С января 2025 года в столице было продано 67 тысяч новых легковых автомобилей, что на 28 процентов меньше, чем за тот же период 2024 года. При этом 65 процентов из них — китайские, подсчитали в «Автостате». За год лидер сменился: вместо Geely первое...

10:28, 28 Авг Составлен рейтинг самых мощных китайских машин в РФ Китайские автопроизводители уверенно наращивают присутствие в России, предлагая мощные и технологичные модели. Журнал «За рулём» составил рейтинг самых производительных автомобилей из Китая, доступных на российском рынке. В список вошли ...

08:28, 13 Авг Топ-5 самых дорогих футболистов РПЛ составляют игроки «Зенита» Пока элитный футбольный дивизион России – Премьер-лига, находится на зимних каникулах, эксперты футбольного финансового рынка обновили ориентировочную стоимость главных звезд этого турнира. После того, как аналитики популярного сервиса Трансфермаркт...

09:28, 23 Авг Три бизнесмена родом из России вошли в рейтинг самых молодых миллиардеров Британский журнал Nubia Magazine представил список самых молодых миллиардеров Великобритании. В десятку вошли три предпринимателя российского происхождения, которые сколотили своё состояние за границей.На втором месте с состоянием около 7,9 млрд дол...

07:28, 04 Сен "Шаман бросил жену ради неё в Год семьи". Ксения Собчак публично поддержала Егора Крида в конфликте с Екатериной Мизулиной и назвала её "барби-роботом" Ксения Собчак вмешалась в конфликт между Егором Кридом и Екатериной Мизулиной, которая ранее обвинила рэпера в развращении детей на своём концерте. Ведущая публично поддержала Крида после того, как он в ответ раскритиковал Мизулину, и подтвердила сл...

01:28, 23 Авг Трое бизнесменов родом из России вошли в рейтинг самых молодых миллиардеров Британский журнал Nubia Magazine представил список самых молодых миллиардеров Великобритании. В десятку вошли трое предпринимателей российского происхождения, которые сколотили своё состояние за границей.На втором месте с состоянием около 7,9 млрд д...

21:28, 03 Сен 100 самых влиятельных персон в мире искусственного интеллекта по мнению журнала TIME Журнал TIME представил свой ежегодный рейтинг TIME100 AI 2025 самых влиятельных персон в мире искусственного интеллекта. Смысл рейтинга заключается в том, чтобы показать, что направление, в котором будет двигаться эта технология, определяют не машин...

23:28, 23 Авг Огурцы в августе не желтеют и плодоносят как в июне: 1 ложка такого на ведро воды и грядка плодоносит до самых холодов Огурцы в августе не желтеют и плодоносят как в июне: 1 ложка такого на ведро воды и грядка плодоносит до самых холодов В конце августа даже у опытных дачников опускаются руки. Плети желтеют, завязь сохнет, а вкус огурцов напоминает безвкусную вату. ...