Кадр из сериала «Офис» Каждую осень многие замечают, что настроение падает, хронические болезни дают о себе знать сильнее обычного, а внутренний ресурс будто тает вместе с солнцем. Это явление получило название «осеннее обострение» — не диагноз из медицинской карты, а скорее привычный набор неприятных ощущений, которые накрывают на границе лета и холодного сезона. В такие периоды обостряются психические и соматические расстройства, а люди чаще жалуются на усталость, раздражительность и проблемы со сном. Почему осенью портится настроение Осень каждый год напоминает о себе не только золотыми листьями, но и сюрпризами для организма. Когда световой день сокращается, наш внутренний «биологический будильник» начинает путаться. Мелатонин вырабатывается не так, как надо, а серотонина становится меньше — и в итоге появляется постоянная сонливость, усталость и та самая тоска, которая у некоторых перерастает в сезонную депрессию. Осенние аллергены и плесень К проблемам с настроением добавляются аллергены. Листья опадают, начинают гнить, в воздух поднимаются споры плесени. В итоге даже те, кто летом не знал бед, осенью получают насморк, чихание или приступы астмы. Для аллергиков этот сезон часто превращается в полосу препятствий, где даже прогулка в парке может обернуться испытанием. Сезон простуд и вирусов И, конечно, осень — рай для вирусов. Школы и офисы снова заполняются людьми, и инфекции передаются с завидной скоростью. Грипп и другие респираторные вирусы возвращаются в игру, а вместе с ними обостряются хронические болезни дыхательных путей. Именно поэтому врачи советуют делать прививки в начале сезона, пока «волна» еще только набирает силу. Кадр из фильма «Кавказская пленница» Читайте также: Действительно ли супы помогают выздороветь при простуде и гриппе Погода и хроническая боль Не стоит забывать и про погоду. Скачки температуры и давления будто нажимают на кнопку «боль сильнее». У кого-то это вызывает мигрень, у кого-то — усиление артрита или другой хронической боли. Метеочувствительные люди знают: стоит барометру упасть, и день уже испорчен. Повышенный стресс осенью И наконец, социальный фактор. После расслабленного лета все резко возвращаются к работе и учебе, стресс растет, движения меньше, а экранного времени больше. У детей даже существует термин «сентябрьская волна» — пик обострений астмы после каникул. Взрослые реагируют похожим образом: нагрузка увеличивается, иммунитет падает, и осень превращается в сезон испытаний для тела и психики. Кадр из фильма «Бойцовский клуб» Как справиться с осенней хандрой Осеннее обострение — это не приговор, а скорее вызов, с которым можно справиться, если действовать заранее. Простые шаги помогают уменьшить перепады настроения, снизить риск простуд и облегчить хронические симптомы. Вот что действительно работает: Свет по утрам. 20–30 минут яркой лампы сразу после пробуждения помогают мозгу «проснуться» и снизить симптомы сезонной депрессии. Четкий режим. Фиксированные время сна и подъема, регулярные прогулки и легкие кардионагрузки поддерживают циркадные ритмы и улучшают самочувствие. Аллергия и астма под контролем. Заранее обсудите с врачом план лечения, следите за пыльцевыми прогнозами, промывайте нос и правильно проветривайте помещение. Прививки по сезону. Осенью стоит сделать вакцинацию от гриппа, особенно если вы в группе риска. Витамин D. При его дефиците может усиливаться осенняя хандра, поэтому имеет смысл сдать анализы и обсудить дозировку с врачом. Мигрень под наблюдением. Ведите дневник погоды и симптомов, пейте достаточно воды и не пропускайте приемы пищи. Если приступы стали частыми, лучше обратиться к неврологу. Напоследок стоит напомнить, что осенью в домах часто становится холодно, потому что отопление зачастую никто не спешит включать. Чтобы эта деталь дополнительно не испортила настроение, читайте наш материал «Лучшие способы согреть квартиру холодной осенью»....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Китай остаётся экспортёром дефляции...
- АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
- Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
- Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
- Биография Эрих Мария Ремарк...
- Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...
21:28, 16 Авг Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин...
21:28, 22 Авг Женский лактобактериоз: причины, симптомы, лечение и профилактика дефицита полезных бактерий Дефицит лактобактерий - распространенная проблема среди современных женщин. Нарушение баланса полезной микрофлоры влечет за собой множество неприятных симптомов и осложнений. К сожалению, мало кто обращает внимание на подобные сигналы организма, пок...
20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...
17:28, 18 Авг «Папу били»: Карина Мишулина призналась — отцу пришлось пережить насилие в семье и детдом Дочь Спартака Карина рассказала семейные тайны Мишулиных. Спартак Мишулин в "Белое солнце пустыни"/ Спартак Мишулин с дочерью Кариной, versiya.info Каким был Спартак Мишулин? Многие помнят известного актёра Спартака Мишулина по многочисленным советс...
20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...
15:28, 16 Авг Как проявляются болезни кожи: симптомы и лечение? Кожные заболевания являются одной из самых распространенных медицинских проблем, с которыми сталкиваются люди разных возрастов. Заболевания кожи могут проявляться различными симптомами и вызывать физический и психологический дискомфорт. Симптомы заб...
04:28, 25 Авг Ученые устранили все симптомы аутизма всего одним уколом Впервые ученые смогли полностью устранить симптомы аутизма Аутизм — одно из самых загадочных и сложных для понимания состояний мозга. По данным ВОЗ, им страдает каждый сотый ребенок в мире, а в США — уже примерно один из 30. Несмотря на десятилетия ...
23:28, 19 Авг В Самарской области завершается сезон навигации 24 ноября в Самарской области завершается сезон навигации. С 25 ноября регулярные пассажирские перевозки речным транспортом будут осуществляться только по маршруту Самара – Рождествено, для которого до стабильного ледостава составлено межнавигационн...
16:28, 18 Авг ФФККР обрекает Загитову и Медведеву на самый провальный сезон Чемпионок хотят включить в состав сборной. Новый сезон 2020/21 по фигурному катанию планируют открывать осенью 2020. В сентября ФФККР представит сборную России, и сейчас рассматривается вариант включить Загитову и Медведеву. Такое решение обрекает д...
01:28, 23 Авг Как Руди Гобер своими руками подарит болельщикам NBA лучший сезон за 20 лет Центровой «Юты» решил все проблемы Лиги. 10 марта на пресс-конференции французский баскетболист сделал то, из-за чего запомнится болельщикам спорта. Руди шутливо хватался за микрофоны журналистов, смеялся над ситуацией в мире. Через два ...
23:28, 15 Авг «Царя» в ссылку или почему новичок «Монреаля» Романов не начнёт сезон в НХЛ Экс-защитник ЦСКА готов играть, где укажут боссы «Канадиенс». Трансфер Романова в самом хоккейном городе Северной Америки встретили с воодушевлением. «Наступает эпоха Царя!», — пишут местные СМИ с отсылкой к фамилии защ...
22:28, 18 Авг «Музыкальное удовольствие»: в сентябре стартует новый сезон «Битвы поколений» Зрители разных возрастов ждали премьеру четвертого сезона полюбившегося шоу «Битва поколений». Канал МУЗ-ТВ 13 сентября в 17:00 покажет новые эпизоды музыкального сражения легенд российского шоу-бизнеса и молодых исполнителей. «В н...
17:28, 18 Авг Причины, по которым банки отказывают в выдаче кредита Сегодня для оформления кредитных продуктов необязательно лично посещать офис банка. Все можно сделать дистанционно через сайт finansim.ru. Подача заявки занимает всего несколько минут. И на принятие решения банку в некоторых случаях достаточно таког...
22:28, 19 Авг Как остановить варикоз: причины развития и способы профилактики Варикоз представляет собой опасное заболевание, которое может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные последствия для организма. Болезнь развивается постепенно, поэтому при отсутствии своевременно лечения и полноценной профилактики может потреб...
03:28, 30 Авг Возможные причины расставания Тимати и Анастасии Решетовой Казалось бы, нет никаких преград для счастливой семейной жизни. Тимати и Решетова до расставанияФото: Соцсети Тимур Юнусов и Анастасия Решетова познакомились в 2015 году, а поженились, по догадкам поклонников, в 2018. В июне 2019 года стало известно...
01:28, 13 Авг Кулинарное шоу Меган Маркл, которое критикуют за "постановочность", продлили на второй сезон Вопреки слухам о прекращении сотрудничества, Netflix продлил контракт с герцогами Сассекскими. Вчера стало известно о новой сделке, в рамках которой Меган Маркл уже анонсировала второй сезон своего кулинарного шоу "С любовью, Меган" (With Love, Megh...
02:28, 30 Авг Сентябрь открывает сезон премьер: какие новые сериалы выйдут осенью Осенью россиян ждет много интересных премьер сериалов, пишут «Известия». Так, 1 сентября выйдет «Олдскул» — это история о педагоге старой закалки. В этот же день зрителей ждет еще сразу несколько ярких проектов: сатирич...
22:28, 18 Авг Основные причины залегания колец, способы ремонта двигателя Для правильной работы мотора необходимо не только обеспечить смазывание стенок цилиндров, но и герметизировать камеру сгорания. На головку поршня, который в цилиндрах совершает возвратно-поступательные движения, надеваются три кольца, которые не тол...
15:28, 24 Авг Сезон неприятных находок: В Ленобласти при тушении пожара были обнаружены человеческие кости Очередной жуткий случай произошёл в городе Гатчина. Как стало известно от правоохранительных органов, в одном из районов города загорелась трава. Человеческие кости были обнаружены непосредственно в момент тушения пожара рядом с трансформаторной буд...
10:28, 19 Авг 4,5 оборота трудностей: 3 причины, почему Ханю так и не приземлил четверной аксель Этот элемент ещё долго останется неприступным. Брайан Орсер вновь подогрел интерес к теме четверного акселя. Со слов канадского тренера, его ученик Юдзуру Ханю готовится впервые в истории фигурного катания явить свету докрученный и приземлённый прыж...
04:28, 25 Авг Почему тарелка в микроволновке нагревается сильнее еды: причины, о которых не все знают Эффект раскалённой тарелки с еле теплой едой внутри знаком всем, но не все знают, в чём причина. Многие замечали странный эффект: достаёшь блюдо из микроволновки, а тарелка раскалена так, что её невозможно держать, хотя сама еда едва тёплая. Кажется...
21:28, 22 Авг Влияние микрофлоры кишечника на здоровье интимных зон: причины, профилактика, рекомендации Здоровье интимных зон неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике приводит к ослаблению иммунитета и развитию воспалительных процессов не только в кишечнике, но и в других органах, в том числ...
07:28, 16 Авг Почему собака лает без причины: что на самом деле происходит и как правильно реагировать Некоторые собаки любят лаять, другие могут быть более сдержанными. Но почему некоторые собаки лают, казалось бы, будто в никуда? Владельцы собак нередко сталкиваются с ситуацией: питомец внезапно залаял без всякой причины в пустоту, окно или тёмный ...
08:28, 17 Авг Пока сезон зелень не морожу, а готовлю укропную пудру: идеальная приправа на всю зиму - а сколько пользы Пока сезон зелень не морожу, а готовлю укропную пудру: идеальная приправа на всю зиму - а сколько пользы Задумывались, куда девать излишки укропа с грядки? Морозилка трещит по швам? Есть решение проще и полезнее! Укропная пудра – мой обязательный ку...
07:28, 16 Авг Почему монеты темнеют со временем: причины, способы чистки и стоит ли их чистить вообще Иногда, потемнение монеты может огорчить, особенно если она коллекционная и редкая. Источник изображения: naked-science.ru Если достать старую монету из кошелька или шкатулки, можно заметить, что её цвет стал темнее, а поверхность — тусклой. Этот пр...
09:28, 14 Авг Невидимый яд на вашей кухне: ученые рассказали, почему вы часто болеете без видимой причины Невидимый яд на вашей кухне: ученые рассказали, почему вы часто болеете без видимой причины Головные боли, непонятная слабость, дискомфорт после еды – списываете на стресс или несвежий салат? А что, если виновата… сковородка? Исследования токсиколог...
04:28, 26 Авг Просто натрите кабачки и добавьте яйца : так вкусно, в сезон готовлю через день - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже дети Просто натрите кабачки и добавьте яйца : так вкусно, в сезон готовлю через день - такую полезную пиццу из кабачков полюбят даже дети Сезонные овощи — основа здорового рациона. Однако уговорить ребенка съесть полезное блюдо бывает непросто. Решение н...
16:28, 26 Авг Пети о Мбаппе: «Легко критиковать: «Он ушел из «ПСЖ», и парижане выиграли ЛЧ. А в «Реале» из-за него все сломалось». У мадридцев был непростой сезон, но Килиан провел его на высоком уровне» – «ПСЖ выиграл Лигу чемпионов без Мбаппе. А Мбаппе ушел в «Реал» – клуб, который завоевал трофей годом ранее, – и проиграл. Совпадение? – Прошлым летом в Париже многие – и руководство, и болельщики – говорили: с уходом Килиана у команды наконец-то п...
16:28, 15 Авг 3 причины подождать iPhone 17 Pro Max и не покупать iPhone 16 Pro Max сейчас До выхода линейки iPhone 17 остаётся всего месяц, и хотя Apple готовит новый iPhone 17 Air, который привлечёт внимание тех, кто ищет баланс между ценой и возможностями, топовая модель Pro Max тоже получит заметные улучшения. На этот раз изменения бу...