Согласно статистике, сколиоз имеется у 3% населения Земли. Кадр из мультфильма «Карлик Нос». Каждый из нас хоть раз задумывался, ровно ли он сидит или стоит, а потом отмахивался: «Да ладно, у всех спина сутулится!». Но сколиоз опасен, развивается постепенно и часто незаметно: сначала немного тянет спину, потом появляются боли в шее или плечах, а со временем даже простая прогулка начинает утомлять. Сильное искривление осанки способно повлиять на работу сердца и легких, а у детей и подростков еще и на уверенность в себе. Хорошая новость в том, что проверить себя можно быстро и без врачебного кабинета, нужно лишь знать несколько простых приемов. Опасность искривления позвоночника Позвоночник — это не просто «столбик костей», а опора для всего тела, и от его формы напрямую зависит, как мы двигаемся, дышим и даже как работает сердце. Когда происходит искривление спины, нагрузка распределяется неправильно: мышцы перерабатывают, связки ноют, а нервы могут зажиматься. В тяжелых случаях дело доходит до проблем с дыханием и постоянных болей. Особенно коварно, что сколиоз у детей может прогрессировать почти незаметно — пока однажды не окажется, что без корсета или операции не обойтись. Искривления позвоночника бывают разные: сколиоз — боковой «заворот»; кифоз — «круглая спина»; лордоз — избыточный прогиб. Сколиоз, кифоз и лордоз. Источник изображения: old-lekar.com Все они неприятны по-своему, и чем раньше вы заметите первые сигналы, тем проще справиться без тяжелой артиллерии вроде хирургии. Как проверить осанку дома Существует целый ряд способов проверить ровность спины: Зеркало или фото. Встаньте прямо и посмотрите: плечи и лопатки на одном уровне? Таз не завален? Стойка босиком. Поставьте ноги на ширине плеч, руки свободно. Обратите внимание, не выпирает ли ребро с одной стороны и не заваливается ли корпус вбок. Тест наклона вперед (тест Адамса). Сложите ноги вместе, наклонитесь вниз с прямыми коленями и свободными руками. Пусть кто-то посмотрит сзади: нет ли «реберного горба» или перекоса в пояснице. Проверка у стены. Встаньте так, чтобы затылок, лопатки и ягодицы касались стены. Если в пояснице «дыра», в которую помещается кулак, — лордоз чрезмерный. Если поясница почти прилипла — прогиб сглажен. Если при этом сутулость чудом исчезла — повод насторожиться. Тест Адамса на искривление осанки. Источник изображения: Pinterest Читайте также: Нужен ли ортопедический рюкзак школьнику? Что делать при искривлении позвоночника Если вы заметили, что у вас есть перекосы и асимметрия в спине, не впадайте в панику, но и откладывать визит к врачу не стоит. Особенно важно показать ребенка, если асимметрия быстро нарастает. Тревожные звоночки для взрослых — сильная боль в спине, онемение, слабость в ногах или проблемы с дыханием. Врач посмотрит, при необходимости отправит на рентген и решит: достаточно ли гимнастики для спины, нужен ли корсет или что-то серьезнее. Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете еще больше полезных статей! Главное помнить: домашние тесты — это только «сигнализация». Настоящая «диагностика» живет в кабинете ортопеда. Чем раньше заметить и прийти, тем больше шансов обойтись простыми упражнениями, а не сложным лечением....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Китай остаётся экспортёром дефляции...
- АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
- Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
- Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
- Биография Эрих Мария Ремарк...
- Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...
06:28, 19 Авг Названы 4 способа для увеличения времени работы смартфона без подзарядки Удалив неиспользуемые приложения, выключив NFS, GPSГлонасс, bluetooth и wi-fi можно сберечь до 30% батареи, уверяет Арсений Щельцин. Гендиректором АНО «Цифровые платформы» Арсением Щельциным названы 4 способа для увеличения времени работ...
10:28, 24 Авг Как ориентироваться без GPS и навигатора: 6 простых способов, которые помогут найти дорогу Вот шесть простых приёмов ориентирования на местности, которые стоит знать каждому. Сегодня мы полностью полагаемся на смартфоны и навигаторы. Но стоит батарее разрядиться или пропасть связи — и привычный путь теряется, будь то в чужом городе или в ...
20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...
22:28, 18 Авг Как проверить автомобильный аккумулятор мультиметром — полная инструкция Запуск автомобиля напрямую зависит от состояния аккумулятора. Если оно плохое – сдвинуться с места уже не получится. Поэтому так важно не доводить АКБ до критического состояния, а контролировать основные показатели работоспособности — напряжение, си...
20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...
12:28, 04 Сен Краснов поручил проверить ГАИ и Ространснадзор после жалоб бизнеса Генпрокурор Игорь Краснов поручил провести проверки Госавтоинспекции и Ространснадзора после жалоб предпринимателей на полях Восточного экономического форума. Бизнес-сообщество озвучило проблемы с бюрократическими барьерами при согласовании организа...
02:28, 14 Авг Бастрыкин поручил проверить строительство ЖК на месте концлагеря в Смоленске О разрешении на строительство первой многоэтажки на месте концлагеря сообщал Smolnarod.ru. Информация дошла до главы Следственного комитета. Информация о получении разрешения на строительство первой секции дома появилась в информационной повестке по...
19:28, 15 Авг Рынки слишком быстро переварили шоковый PPI США Влияние на рынок:2Релиз данных по ценам производителей США ненадолго шокировал местные рынки, оказавшись значительно выше ожиданий. Данные возродили сомнения, что перед ФРС расчищен путь к снижению ставок.Цены производителей прибавили за прошлый мес...
00:28, 14 Авг Учёные создали соцсеть только из ИИ. Боты быстро разделились на враждующие лагеря Исследователи Амстердамского университета запустили эксперимент: они создали простую социальную сеть без рекламы и алгоритмов рекомендаций, а всех пользователей заменили ИИ-чатботами. В проекте участвовали 500 ботов на основе модели GPT-4o mini, каж...
23:28, 04 Сен Бакс помрет, вопрос, как быстро… Крупнейший банк США «поспорил» со Сбербанком о курсе рубля и доллара Прогнозы до конца 2020 года были опубликованы на РБК. Банк Америки является крупнейшим в США по числу активов и входит в 4-у самых влиятельных американских банков. Его авторитету не могут не доверять… даже если он ошибается. Издание РБК опубл...
00:28, 07 Сен «Мы опередим китайцев на Луне. Мы сделаем это безопасно. Мы сделаем это быстро. Мы сделаем это правильно». Глава NASA жёстко высказался об американской лунной программе Исполняющий обязанности руководителя NASA Шон Даффи жёстко высказался о перспективах американской лунной программы. Представляя нового заместителя — Амита Кшатрия — он сказал «будь я проклят», если это станет окончательным ре...
19:28, 28 Авг Как защитить от гельминтов себя и своего питомца Можно ли заразиться глистами от своего питомца? Да, домашние собаки и кошки нередко становятся причиной развития гельминтоза у человека. В организме животных могут жить паразиты, опасные для здоровья людей. Спонсор поста - интернет-магазин Бетховен....
23:28, 15 Авг Туктамышева нашла способ обеспечить себя без Олимпиады Лиза готовится покорить интернет своим новым онлайн-проектом. Недавно Туктамышева жаловалась на недостаток заработка. И вот фигуристка уже нашла решение. Фигурное катание — не тот спорт, где зарабатывают миллионы независимо от результатов. Так...
10:28, 21 Авг Почему простить себя труднее, чем других, и как научиться это делать Чувство вины иногда не дает людям полноценно жить Прощение себя — одна из самых сложных задач для психики. Многие люди иногда остаются пленниками чувства вины и стыда даже спустя годы после совершенной ошибки или трудной жизненной ситуации. Исследов...
18:28, 01 Сен Кузнецова рассказала, как себя чувствует найденная девочка-маугли Анна Кузнецова, уполномоченная при президенте России по правам ребенка, поделилась новостями о том, как себя сейчас чувствует найденная маленькая девочка. Недавно Кузнецова говорила, что очень переживает за малышку и посещает ее в медицинском учрежд...
06:28, 15 Авг «Сложно держать себя в напряжении»: Загитова рассказала о подготовке к ЕГЭ Олимпийская спортсменка заканчивает в этом году школу. В эфире Первого канала Алина Загитова рассказала, что начала понимать учеников, которые в 2020 году заканчивают школу. «Сложно держать себя в напряжении», — рассказала о подгот...
20:28, 21 Авг Если государство признает Бога, оно не ставит себя выше всего Закрепление понятия Бога в Конституции свидетельствует о том, что над человеком и государством всегда есть высшие силы. С такой позицией выступил публицист и директор по академической работе в библиотеке христианской литературы Сергей Худиев. Он отм...
21:28, 17 Авг Депутат Роднина призвала пенсионеров стать самостоятельными и обеспечивать себя Таким образом трёхкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию и депутат Госдумы Ирина Роднина ответила, справедливо ли современное пособие по старости в России. Коллеги раскритиковали её высказывание. Что они сказали — читайте далее в материа...
06:28, 17 Авг НОВЫЙ IT-СЕРВИС ДЛЯ ОРГАНИЗАТОРОВ КОНЦЕРТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОКАЗАЛ СЕБЯ В ДЕЛЕ При наличии множества IT-сервисов для компаний и агентств различного профиля, обращает на себя внимание отставание промоутерской и концертной индустрии в области автоматизации рабочих процессов. В этой связи появление российского облачного сервиса F...
00:28, 16 Авг Через себя в дальнюю девятку: Лучший акробатический гол выбрали фанаты АПЛ У форварда «Манчестер Юнайтед» почти не было конкурентов. Официальный YouTube-канал Английской премьер-лиги опубликовал видеоподборку с акробатическими голами. В комментариях под роликом сами же представители АПЛ задали вопрос болельщика...
01:28, 23 Авг Равшана Куркова показала свои детские фото и сравнила себя со своей дочерью Равшане Курковой сегодня исполнилось 45 лет. В честь этого она в своём инстаграме* опубликовала детское фото и сравнила его с двухлетней дочерью Самирой.На архивном снимке запечатлена маленькая Равшана в платье и с бантом на голове. На другой фотогр...
10:28, 23 Авг Киркоров, Малахов, Долина: какие елки российский звезды поставили у себя дома В этом году звезды шоу-бизнеса проявили креативность и индивидуальность в оформлении своих новогодних елок. Каждый праздничный интерьер рассказывает свою уникальную историю. Лариса Долина Лариса Долина вместе с внучкой Александрой украсила свою ново...
11:28, 30 Авг «Некого винить, кроме себя»: Небензя заявил о вине Украины в потере Крыма Отправной точкой стали события в Киеве 2014 года, подчеркнул постпред России при ООН. На заседании, посвященном Крыму присутствовали не только дипломаты, но и представители неправительственных организаций и общественности. Участниками неформальной в...
13:28, 22 Авг «Прими себя, а потом стебись над кем хочешь»: Юрий Стоянов о стыдных историях в своей жизни Актёр рассказал о постыдных ситуациях в своей жизни. В жизни каждого человека порой происходят неловкие ситуации, и знаменитости — не исключение. В программе «Я себя знаю!» известный актёр юмористического жанра Юрий Стоянов поделился историями из св...
15:28, 22 Авг "Чувствую себя более сексуальной". Серена Уильямс призналась, что похудела с помощью аналога "Оземпика" 43-летняя Серена Уильямс, которую подозревали в приёме "Оземпика", призналась, что использует "уколы похудения". Звезда тенниса рассказала, что принимает аналог "Оземпика" и с его помощью смогла избавиться от 14 лишних килограммов.Проблемы с лишним ...
19:28, 04 Сен "Предводители ордена рогоносцев". Дмитрий Дибров сравнил себя с Пушкиным из-за измены жены и высказался о "вертихвостках" Дмитрий Дибров, который разводится с женой Полиной после 16 лет брака, сравнил себя с Александром Пушкиным из-за "измены" супруги.В анонсе новой программы "Антропология" на Первом канале Дибров затронул тему измен в русской литературе. Телеведущий у...
14:28, 05 Сен "Чувствовала себя сломанной куклой". Искалеченная в Дубае украинская модель рассказала о своей жизни после трагедии Украинская OnlyFans-модель Мария Ковальчук, которую в марте нашли искалеченной на обочине дороги в Дубае, рассказала о своей жизни после трагедии.В своём инстаграме* Ковальчук опубликовала пост о принятии себя со шрамами. "Первое время чувствовала с...
02:28, 14 Авг "Большая часть жизни уже позади". 50-летний Леонардо ДиКаприо высказался о старении и заявил, что чувствует себя на 32 года 50-летний Леонардо ДиКаприо украсил обложку нового выпуска журнала Esquire и дал большое интервью, в котором поразмышлял о старении. По словам актёра, хоть ему всё еще сложно принять свой реальный возраст, он чувствует, как прожитые годы сказываются...
12:28, 05 Сен Психологи объяснили, к какому типу относятся водители, которые держат руль одной рукой сверху - проверьте себя Психологи объяснили, к какому типу относятся водители, которые держат руль одной рукой сверху - проверьте себя Если присмотреться к привычкам водителей, можно заметить, что каждый ведёт машину по-своему. Кто-то аккуратно соблюдает все правила, словн...
15:28, 21 Авг "Попробую себя в роли актрисы". 19-летняя невеста Григория Лепса решила вернуться в Москву из Лондона из-за жениха и карьеры в России 19-летняя невеста Григория Лепса Аврора Киба призналась, что покинула Лондон из-за 63-летнего жениха и карьерных перспектив в России.В своём инстаграме* Киба ответила на вопрос подписчиков, почему она всё же решила вернуться в Россию: "Я устала от Л...
19:28, 16 Авг "Эта пытка длилась долго, они вели себя как последние дураки". Юлия Меньшова рассказала, как страдала из-за жёсткой критики со стороны звёздных родителей Дочь Веры Алентовой и Владимира Меньшова, 56-летняя Юлия Меньшова, призналась, что во время учёбы в Школе-студии МХАТ очень страдала от жёсткой критики со стороны своих родителей."Это была трагическая история у нас с ними, чудовищная. Они вели себя ...