Для любителей солёненького у медиков есть неутешительные новости — такая привычка может дорого обойтись мозгу. Избыток соли в рационе не просто вредит сосудам, но и постепенно разрушает когнитивные функции. Как именно это происходит — далее в материале.Как соль влияет на мозг Чрезмерное употребление соли может нанести серьёзный вред мозгу, предупредила врач-терапевт и диетолог Эльвира Фесенко. По её словам, избыток натрия нарушает кровоснабжение мозга, провоцируя кислородное голодание нейронов. Это постепенно приводит к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и замедлению реакции. Кто в зоне риска Особую опасность пересоленная пища представляет для людей старшего возраста. С годами сосуды теряют эластичность, а гипертония усугубляет проблему. Как пояснила эксперт, такое сочетание — это прямая дорога к сосудистой деменции. ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 г соли в день (примерно чайная ложка), но в России эти показатели достигают 9−15 г, сообщила «Газета.ru». Соль повсюду По словам врача, проблема заключается ещё и в том, что 80% натрия люди получают из готовых продуктов — хлеба, сыров, колбас и полуфабрикатов. Организм постепенно привыкает к повышенному содержанию соли, требуя всё больше солёного вкуса, — это и приводит к постоянному повышению нормы. Эксперт посоветовала сократить потребление соли уже сейчас, не дожидаясь возрастных изменений. Это поможет сохранить не только здоровье сосудов, но и когнитивные функции мозга. Почему нельзя отказываться от соли резко Но категоричный отказ от соли и сахара может привести к неожиданным последствиям для здоровья, напомнила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. По её словам, организм привыкает к определённой концентрации этих веществ в пище, и их внезапное исключение делает еду непривычно пресной. Это может спровоцировать срывы и даже развитие расстройств пищевого поведения. Вместо радикальных мер врач рекомендует постепенное снижение количества соли и сахара, чтобы дать рецепторам время перестроиться. Такой подход поможет избежать стресса для организма и сохранить здоровые отношения с едой. Как грамотно это сделать — можно узнать здесь. Соль в любом горячем блюде может превратиться в отраву. Как этого не допустить? Стоит ли отказаться от соли в жару или без неё не обойтись? Отвечает диетолог Чем приправлять еду вместо соли? 5 продуктов для гипертоников...
Сообщает secretmag.ru
Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Китай остаётся экспортёром дефляции...
- АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
- Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
- Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
- Биография Эрих Мария Ремарк...
- Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...
07:28, 16 Авг Мало секса, лишний вес и депрессия: как это почти в 4 раза повышает риск смерти Новое крупное исследование показало, что редкая сексуальная активность может сильно повлиять на смертность, особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами. Источник изображения: webmd.com Новое крупное исследование показало, что редкая се...
12:28, 27 Авг Жена Брюса Уиллиса и его дети съехали от него из-за его деменции 70-летний Брюс Уиллис, который несколько лет назад завершил свою актёрскую карьеру из-за прогрессирующей деменции, теперь вынужден жить в отдельном доме без своей семьи. Об этом рассказала его жена Эмма Хеминг в интервью ABC News."Это было одно из с...
20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...
18:28, 30 Авг "Мнения против опыта". Жена Брюса Уиллиса ответила на критику после объявления о том, что она с детьми съехала от актёра из-за его деменции Жена 70-летнего Брюса Уиллиса, 47-летняя Эмма Хеминг, опубликовала в своих соцсетях видео, в котором ответила на критику со стороны общественности. Ранее её многие осудили за то, что она вместе с детьми съехала от больного деменцией актёра.В своём в...
20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...
22:28, 12 Авг Индонезия создаст фонд для развития ИИ Власти Индонезии предложили создать суверенный фонд для финансирования проектов в области искусственного интеллекта (ИИ). Инициатива направлена на то, чтобы страна стала региональным центром в этой сфере и смогла привлечь больше инвестиций.Предложен...
15:28, 13 Авг Российская медная промышленность: обзор и перспективы развития Российская медная промышленность является важным сектором экономики страны, играющим ключевую роль в обеспечении стабильности и устойчивого развития. Россия обладает одними из самых больших мировых запасов меди, а ее компании-производители меди акти...
22:28, 19 Авг Как остановить варикоз: причины развития и способы профилактики Варикоз представляет собой опасное заболевание, которое может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные последствия для организма. Болезнь развивается постепенно, поэтому при отсутствии своевременно лечения и полноценной профилактики может потреб...
02:28, 20 Авг Меры поддержки и развития российского сельского хозяйства Российское сельское хозяйство играет важную роль в экономике страны и обеспечивает население пищей. Правительство России предпринимает ряд мер для поддержки и развития этого сектора, чтобы обеспечить его конкурентоспособность и устойчивость на рынке...
21:28, 18 Авг Брянский Центр «Гармония» сопровождает детей с особенностями развития Центр получил более 1 миллиона рублей, средства направлены, в том числе, на повышение квалификации специалистов для оказания ранней помощи детям с особенностями развития. Руководитель Центра «Гармония» Евгения Орачевская рассказала, что ра...
02:28, 20 Авг Необходимость изменений в законодательстве для развития энергетической отрасли в России Энергетическая отрасль является одним из ключевых секторов экономики России. Она обеспечивает энергетическую безопасность страны, стабильность и экономический рост. Однако, для дальнейшего развития этой отрасли необходимы определенные изменения в за...
14:28, 17 Авг Поправки к Конституции о вертикали власти дадут дополнительные возможности для развития регионов Изменения в Конституции позволят выстроить в России четкую вертикаль власти, а также наделить регионы большими полномочиями и возможностями развития. Об этом заявил ведущий научный сотрудник института общественных наук РАНХиГС, кандидат исторических...
07:28, 21 Авг Экологический след и инновации — важные аспекты для устойчивого развития отрасли добычи угля Современная угледобывающая промышленность России находится на подъеме, где применение инновационных технологий и экологические соображения становятся центральными факторами успеха. Важная роль в этом процессе отводится добыче антрацита и металлургич...
13:28, 22 Авг Сергей Малий о любимом стиле Jungle/Drum and Bass и планах музыкального развития Здравствуйте, Сергей! Представителей стиля Jungle/Drum and Bass редко можновстретить на просторах эстрады. Почему именно это направление? Здравствуйте. Вообще, впервые я услышал Jungle и Drum and Bass где-то в 15 лет. Тогда японял, что это именно те...