Сладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаков

Медовая селедка с луком поможет скинуть до 8 кг. Скандинавский диетолог Отто Ларсен рекомендует съедать по 4 кусочка такой рыбы вечером — низкокалорийное блюдо насытит необходимыми белками и Омега-3 жирными кислотами. Январский рацион полон салатов и сладостей — праздничные остатки поедаются не один день, а потому важно уделить особое внимание ужину. Врачи признают, что сильнее всего на фигуру сказываются ночные калории, а значит именно вечером стоит употреблять сельдь с мёдом, луком и лимоном. Селедку лучше всего брать норвежскую слабосоленую — на 100 г приходится всего 240 ккал. В рыбе содержится целый кладезь витаминов: D, A, B1, B2, B6, C, E и PP, а также море минералов и полезных Омега-3 жирных кислот. Омега-3 укрепляет сердце, улучшает репродуктивные способности, бьёт по уровню холестерина и помогает справиться с шлаками в теле и кишечнике. Врачи отмечают, что за месяц таких ужинов вполне реально скинуть до 8 кг веса, а включение рыбы в рацион на весь год поможет приобрести стройную фигуру без особых усилий. Это блюдо не ассоциируется с «диетой на туалете» — мёд делает рыбу слегка слабой, но при этом усиливает её вкусовые качества и запускает процесс вывода шлаков из тела. Медовая фруктоза полностью усваивается организмом, не сказываясь на фигуре, как покупные конфеты и торты. Вместе с лимоном и мёдом, рыба способна запустить процесс жиросжигания и превратить запасы с боков в энергию, которую лучше всего пустить на дела и занятия спортом в новом году. Однако скандинавский диетолог не рекомендует сильно увлекаться сладкой рыбой по вечерам. «Вполне хватит 4-5 кусочков рыбы и маринованного лука к ней — порция не должна превысить 200 г. Кушать стоит минимум за 2 часа до сна, а после ужина не стоит сразу ложиться — прогулка на свежем воздухе и семейные обязательства быстрее запустят механизмы похудения», — отмечает Отто Ларсен....

Сообщает versiya.info

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

19:28, 01 Окт Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов Всего 10 минут, потраченных на приготовление, сэкономят целые дни в кабинете врача. Очистить организм можно без всяких препаратов или специальных курсов от «гуру». Достаточно выделить несколько минут на приготовление простого и вкусного ...

07:28, 06 Окт В России предложили закупать лекарства для диабетиков за счет сладкой газировки. Как это будет работать В Госдуме хотят пересмотреть федеральный проект "Борьба с сахарным диабетом" и увеличить его бюджет за счёт акцизов на сладкие напитки. С таким предложением в адрес вице-премьера Татьяны Голиковой выступил замглавы комитета по экономической политике...

20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...

17:28, 16 Сен Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков Чтобы эффективно очиститься от шлаков достаточно на неделю отказаться от мяса. Периодический детокс для желудка необходим так же, как гигиена для тела. Но для этого не обязательно садиться на жесткую диету. Диетологи советуют соблюдать несколько пра...

20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...

21:28, 02 Окт Крах сладкой империи: почему владельцы Кириешек и Яшкино лишились активов на полтриллиона рублей Тверской суд Москвы принял решение об изъятии государством активов, принадлежащих Николаю и Денису Штенгеловым, а также компании "Кондитерус Ком", владеющей торговыми марками "Яшкино" и "Кириешки". Судебное заседание завершилось удовлетворением иско...

18:28, 17 Окт Меган Маркл посетила ужин для бизнесвумен Меган Маркл пришла на ужин A Seat At The Table ("Место за столом") в Лос-Анджелесе, который организовала предпринимательница и ведущая подкаста Aspire Эмма Греде. Фотографии Эмма опубликовала в своём инстаграме*.На фото Меган позирует в бежевом кост...

02:28, 18 Окт Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит отметить снижение веса и улучшение настроения. Молочницу в теле вызывает грибок Candida albicans &mda...

18:28, 18 Сен Плотный ужин и другие вечерние привычки, которые мешают вам похудеть Многие из нас, сами того не осознавая, сводят на нет все усилия по снижению веса. Вот какие привычки могут этому способствовать. Плотный ужин. Согласно результатам исследования 2020 года, ужин после 21:00 приводит к более высокому уровню сахара в кр...

02:28, 05 Окт Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата 73 г легкоусвояемого и дешевого белка насыщают даже мужчин. Многосоставное блюдо восполняет нехватку витаминов A, B, C и Омега-3 жирных кислот. Правильное питание требует максимально исключать углеводы перед сном, отдавая предпочтение белковой пище....

17:28, 18 Сен Ужин с Холли Берри и $10 тыс. в подарок: В UFC проговорились о дате и месте следующего турнира Поединка Фергюсона и Гэтжи на скандальноизвестном острове Эпштейна не будет. Больше финансовых, Дана Уайт боится потерь репутационных. Поэтому дата начала турнира отодвинется еще на пару недель. Многострадальный 249-й турнир, похоже, опять переносит...

23:28, 08 Сен Под Калининградом обнаружили обезглавленное тело бизнесмена Оно лежало под мостом недалеко от посёлка Солнечное в Гурьевском районе области. Мужчина был генеральным директором компании по добыче калийно-магниевых солей. С чем связана его смерть, пока не понятно. Тело нашли под мостом, на нём был закреплен бу...

20:28, 11 Сен Яна Рудковская, Мария Миногарова, Снежанна Георгиева и Елена Вакуленко-Пинская посетили светский ужин в Москве Вчера во дворе пространства "Столешники Хаус" прошёл светский ужин, который посетили: Яна Рудковская, Мария Миногарова, Снежанна Георгиева, Ксения Соловьёва, Елена Вакуленко-Пинская, редкая гостья светских вечеринок Шахри Амирханова, Юлия Калманович...

03:28, 26 Авг Доказано: правильное количество кофеина улучшит ваши тело и разум Нельзя сказать, что кофеин полностью бесполезен для нашего организма. Более того, в правильной дозе он приносит пользу. Кофеин в нужных количествах может сделать вас внимательнее, поднять настроение. Но если с ним переборщить, то можно столкнуться с...

15:28, 15 Сен Жена Александра Цекало снялась в прозрачном топе на голое тело Жена Александра Цекало Дарина Эрвин, которая регулярно выкладывает в соцсетях свои фото в откровенных нарядах, снялась в новой фотосессии. На снимках она предстала в свободных брюках и золотистом прозрачном топе на голое тело.Для чего именно снимала...

00:28, 20 Авг Киргизские военные вывезли тело россиянина Ермакова с пика Хан-Тенгри Тело погибшего российского альпиниста Алексея Ермакова эвакуировали военные Киргизии с вершины Хан-Тенгри. Вертолет Министерства обороны Киргизии доставил тело российского гражданина Алексея Ермакова с пика Хан-Тенгри, передает ТАСС. Представитель в...

15:28, 12 Сен Диета «Сушка»: 3 причины, почему красивое тело подарит проблемы с сердцем 780 ккал в сутки при интенсивной нагрузке приведёт к инфаркту. Многие хотят за короткое время убрать лишний жир и создать рельефное тело. Но мало кто задумывается, к чему приведут популярная диета и сомнительная красота. Достижение желаемого эффекта...

21:28, 18 Окт На Бали нашли пролежавшее несколько дней на арендованной вилле тело россиянина Туриста из России нашли без признаков жизни в арендованном номере на Бали. Об этом стало известно из сообщения издания The Bali Times. Уточнялось, что тело мужчины пролежало в снятой комнате на вилле в течение нескольких дней. По предварительным дан...

18:28, 23 Сен Подсели сразу всей семьей на эту полезную вкуснятину из кабачков: 10 минут и сытный ужин на столе - вкусно так, что никакого мяса не надо Подсели сразу всей семьей на эту полезную вкуснятину из кабачков: 10 минут и сытный ужин на столе - вкусно так, что никакого мяса не надо Кабачковые котлеты — тема, которая всплывает каждый август, когда грядки буквально засыпают этими зелёными «гиг...

12:28, 21 Сен Тело нагнул — позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера Простые упражнения подвластны даже пенсионерам. Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её причину понадобится всего 5 минут. Академик Виктор Картавенко считает, что проблема радикулита вполне ре...

12:28, 15 Сен Расширение круга общения и другие простые способы подготовить тело к лёгкому похудению Бактерии и другие представители кишечной микрофлоры могут помочь в снижении веса. Но для этого нужно сделать несколько шагов. Персонализируйте свою диету. В рамках одного исследования учёные назначали 347 американцам диеты на основе данных об их здо...

13:28, 25 Сен "Отпускаю тело, которое сексуализировали". Звезда "Зачарованных" Алисса Милано удалила грудные импланты во второй раз 52-летняя актриса Алисса Милано, известная по роли в сериале "Зачарованные", удалила грудные импланты во второй раз. Об этом она сообщила в своём инстаграме*.Актриса опубликовала снимок, на котором сидит в больнице перед самой операцией. "Сегодня я ...

09:28, 10 Окт Жакет на голое тело и золотой "обвес": Меган Маркл и принц Гарри вышли в свет в Нью-Йорке Принц Гарри и Меган Маркл, которую накануне снова высмеяли за кулинарные способности, вышли в свет в Нью-Йорке. Супруги посетили ежегодный гала-вечер Project Healthy Minds, посвященный Всемирному дню психического здоровья.44-летняя герцогиня Сассекс...

14:28, 30 Авг В сети обсуждают наряд Ким Кардашьян из кутюрной коллекции Maison Margiela, который она надела на голое тело На днях в Венеции, где сейчас проходит 82-й Венецианский кинофестиваль, состоялась премия DVF Awards, учреждённая Дианой фон Фюрстенберг с целью чествовать женщин, проявивших лидерство, силу и мужество. В этом году одной из лауреаток премии стала Ки...