Весь процесс похудения займёт всего неделю. Тыквенная диета оспаривает первенство монодиет, которые считаются самыми эффективными. Быстро и качественно похудеть можно и на тыквенной каше с сухарями или же тыквенном супе с чёрным чаем. Традиционно тыквенная диета включает в себя 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Приблизительное меню на один день выглядит следующим образом: завтрак — пшённая каша с тыквой, запеканка из тыквы или тыквенная каша, чёрный чай; обед — тыквенный суп-пюре с сухарями, крем-суп с тыквой и томатами, зелёный салат, свежий фруктовый сок; ужин — овощное ризотто с тыквой, тыквенно-куриные котлеты, тыквенно-творожная запеканка, чай. В качестве перекуса можно рассматривать смузи из тыквы и яблок, свежие фрукты или бутерброд с тыквенной икрой. Важно помнить, что перекус позволяет благополучно дожить до полноценного приёма пищи, потому не стоит злоупотреблять яблоками или бутербродами. Помимо этого важно впивать не менее 1,5 л негазированной воды в сутки. Благодаря этому эффекту жёлтая диета и позволяет плавно и безопасно избавиться от лишнего веса, не нанося никакого вреда организму, чем печально известны многие монодиеты. Также не стоит переедать сладкого и выпечки, ведь в тыкве и без того содержится много глюкозы. Если же хочется разнообразить меню сладким блюдом, лучшим выбором станет подсластить его мёдом или мелконарезанными фруктами. Один курс рассчитан на неделю, но такую диету можно соблюдать и больше, чтобы добиться более высоких результатов. Потому не стоит бояться экспериментировать с блюдами, главное всегда держаться в пределах 1000-1200 ккал. Перед переходом на такую жёлтую диету врачи советуют обязательно проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо проблем с ЖКТ. В противном случае лучше всего будет посидеть на диете, только уже восстановительной, чтобы как можно безопаснее пережить процесс похудения....
Сообщает versiya.info
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Китай остаётся экспортёром дефляции...
- АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
- Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
- Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
- Биография Эрих Мария Ремарк...
- Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...
07:28, 03 Окт Тыква поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови Тыква - овощ, которым можно наслаждаться всю осень. Она содержит мало углеводов и большое количество клетчатки, поэтому полезна для людей с диабетом. 1/2 чашки консервированной тыквы может похвастаться всего 10 г углеводов и 3-4 г клетчатки. Благода...
15:28, 03 Сен Врач-фониатр: Пелагея потеряла голос из-за тяжелого развода с Телегиным Доктор певицы рассказал о нынешнем состоянии звезды. Пелагея с мужем на шоу «Вечерний Ургант». Фото: Первый канал Особо узнаваемая по своему стилю песни певица Пелагея переживает сейчас не лучший период. С конца мая звезда в разводе с хоккеистом Ива...
20:20, 20 Авг НДУ ВШЭ створыць сістэму ацэнкі традыцыйных каштоўнасцяў у студэнтаў Навукова-даследчы інстытут у канцы ліпеня выйграў тэндэр ў 10 млн рублёў на распрацоўку сістэмы ацэнкі прыняцця традыцыйных каштоўнасцяў студэнтамі. Ад распрацоўкі чакаюць, што яна дапаможа ўмацаваць духоўна-маральны падмурак грамадства і дапамагчы ...
08:28, 19 Авг "Буду и дальше худеть": 61-летняя Гулькина похвасталась результатом откачки жира "Я к концерту сбросила пять килограммов, – призналась Гулькина. – Но это случилось скорее на нервной почве – волновалась перед концертов. Да и поесть нормально было некогда – каждый день по шесть часов репетиций – после...
20:19, 20 Авг Аляксандр Мілонаў загінуў падчас службы ў зоне спецаперацыі службы в зоне спецоперации У сям'і дэпутата Дзярждумы Віталя Мілонава адбылася трагедыя — яго родны брат Аляксандр загінуў падчас службы ў зоне адмысловай ваеннай аперацыі. Ён адправіўся добраахвотнікам у Луганскую Народную Рэспубліку, адкуль жывым ужо не вярнуўся. Падрабязна...
01:28, 05 Сен Перед NFP: замедление, но пока ещё рост рынка труда США Влияние на рынок:2Накануне ежемесячного отчёта по рынку труда альтернативные индикаторы указывают на ухудшение, хотя не слишком драматичное.Опубликованные в среду данные отметили падение открытых вакансий до минимума за десять месяцев. Если смотреть...
22:28, 12 Сен Ускорение CPI США менее важно для ФРС, чем нарастающая слабость рынка труда Влияние на рынок:2За удивительно мягким отчётом по ценам производителей последовал более жёсткий, чем ожидалось, отчёт по потребительской инфляции. Эта дивергенция наглядно отражает волатильность цен, с которой сталкивается экономика и всю сложность...
09:28, 18 Сен Рынок труда Великобритании остывает, но доллар всё же слабей фунта Влияние на рынок:2Рынок труда в Великобритании остывает, пока это не драматический обвал, позволяющий не упускать из виду нарастающую пока инфляцию. На балансе задачей Банка Англии остаётся правильный тайминг снижения ставки, чтобы не допустить изли...
21:28, 18 Авг Брянское троллейбусное управление стало участником федерального проекта «Производительность труда» История брянского троллейбусного депо неразрывно связана с развитием городского общественного транспорта и промышленным ростом самого Брянска. В середине XX века, с увеличением численности населения и расширением территории города, возникла острая н...
15:28, 19 Авг Еще одно предприятие пoпoлнилo ряды участников федерального проекта «Производительность труда» ООО «Профильпром» присоединилось к федеральному проекту «Производительность труда». Предприятие специализируется на производстве металлических кроватных опор с гибким основанием под матрацы, корпусной мебели и мебели на металлокаркасе. Руководство к...
06:28, 10 Сен Диагностика и планирование – важный этап в реализации проекта по повышению производительности труда На ООО ЦТСП И РИ продолжается этап диагностики и планирования производства в рамках федерального проекта «Производительность труда», входящего в нацпроект «Эффективная и конкурентная экономика». Сегодня на совещании эксперты РЦК и рабочая ...
23:28, 19 Авг Нехватка кадров в Самарской области: эксперты выявили проблемные сферы на рынке труда Эксперты hh.ru, платформы онлайн-рекрутинга в России, провели анализ ситуации на рынке труда в Самарской области и выявили профессиональные сферы, где наблюдается нехватка кадров. За последний месяц в регионе уровень конкуренции на рынке труда соста...
13:28, 08 Сен На брянском предприятии «НовоТехРейл» подвели первые итоги реализации проекта по «Производительность труда» На новозыбковском предприятии по производству вагонов и цистерн ООО «НовоТехРейл» (ООО «НТР») состоялось отчетное мероприятие, посвященное итогам участия в федеральном проекте «Производительность труда». Компания весной 2025 года стала участником пр...
03:28, 15 Авг Успехи в медиаосвещении и реализации проекта «Производительность труда» — важный шаг на пути к достижению целей национального проекта Успех Брянской области в медиаосвещении федерального проекта «Производительность труда» (входящего в нацпроект «Эффективная и конкурентная экономика») – это результат системной работы регионального правительства и активного взаимодействия ...
11:28, 11 Окт Россия победила Иран и не проигрывает 20 матчей, Медведев – в 1/2 финала «Мастерса», Симоняну присвоено звание Героя Труда, новый бан Писарского, контракт Мойзеса и другие новости 1. Сборная России в непростом матче обыграла Иран (впервые в истории) и продлила серию без поражений до 20 игр. Воробьев забил дебютный гол за национальную команду, а победный красиво положил дальним ударом Батраков. Карпину понравилось далеко не вс...