«Будто ничего не чувствует»: как побороть апатию и вялость

В отдельные периоды жизни почти все люди сталкиваются с ощущением отсутствия чувств. О том, почему такое происходит и как с этим бороться, подробнее в беседе с корреспондентом 5-tv.ru рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог и директор Высшей школы интегративной психологии Татьяна Галич. «Бывает такое, что человек будто ничего не чувствует. То есть он говорит о том, что я ничего не чувствую, у меня нет эмоций, они как будто бы все пропали. Такого, конечно же, не может быть, потому что чувства, лимбическая система, вообще эмоции — это одна из главных связей с миром, и они нужны нам для того, чтобы вовремя реагировать, правильно принимать решения, выбирать варианты событий», — пояснила специалист. По словам эксперта, если наступает ощущение внутренней пустоты, это означает, что разорвалась определенная связь, из-за чего эмоциональные сигналы не доходят до сознания. Такое может происходить по ряду причин. Одна из них связана с физическим здоровьем человека. «Нехватка медиаторов, либо какие-то нарушения биохимии нашей нервной системы и мозга приводит к тому, что сбивается цепочка передач, поэтому происходят такие вещи, и часто это признаки клинической депрессии», — отметила психолог. В таком случае важно понимать, что это состояние не является обычной грустью, поскольку реакция на окружающий мир во всех его проявления вовсе отсутствует. Другим триггером к такому самоощущению нередко становятся пережитые стрессы и травмы. В подобные моменты психика входит в сберегательный режим, чтобы мозг сумел восстановиться. «Это все работает как некий механизм, который не дает нашему сознанию соприкоснуться со всей тяжестью произошедшего и таким образом сохранить себя», — подчеркнула собеседница. Как справиться с безэмоциональным состоянием Главный способ пережить такой этап — дать психике время, чтобы она пришла в порядок и перезагрузилась. Для этого необходимо выспаться, прийти в себя. «Первое — это просто признать проблему. Без какого-то осуждения, без попытки как-то себя заклеймить», — добавила Галич. Также можно обратиться к специалисту, чтобы тот помог разобраться с недугом. «Это может быть и психолог, это может быть психиатр или психотерапевт, потому что иногда здесь потребуется еще и медикаментозная коррекция», — сказала эксперт. Рекомендовала собеседница и самостоятельно помогать себе. Среди таких способов самопомощи — ведение дневника чувств и практика медиации, а также упражнения на развитие гибкости, йога, пилатес. «Желательно поделиться, найти поддержку, обратиться к специалистам, и тогда чувствительность будет восстановлена», — заключила Галич. Ранее 5-tv.ru рассказывал, как справиться с рассеянностью. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX....

Сообщает www.5-tv.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• Китай остаётся экспортёром дефляции...
• АВТОВАЗ обновляет технологии производства коммерческих и мелкосерийных автомобилей...
• Театр МОСТ представил концерт под открытым небом с участием молодых талантов...
• Учителя и власти из Московской области — за внедрение ИИ в школы. Почему?...
• Биография Эрих Мария Ремарк...
• Юристы рассказали, что делать со спамом в телефоне и в почте...